tiistai 17. marraskuuta 2015

Smoothie kulhossa | Smoothie in a Bowl

Teen smoothieita lähes päivittäin. Yleensä aamuisin tai evääksi töihin. Se on helppo ottaa mukaan ja myös nopea välipala, jos on kiire. Jos minulla ei ole aamulla kiire ja voin nauttia aamupalani rauhassa, saatan tehdä smoothien kulhoon. Tällöin siitä voi tehdä vaikka vähän paksumpaa, sillä lusikalla syödessä koostumuksen ei tarvitse olla niin juoksevaa ja sileää. Ehkä kivempikin, jos seassa on jotain pureskeltavaa. Tykkäänkin "koristella" smoothien vielä erilaisilla herkuilla, mitä kaapista sattuu löytymään kuten pähkinöillä, marjoilla, siemenillä, raakasuklaalla ym. "Kulhosmoothie" on mukavaa vaihtelua puurolle - ja ehkä vielä hieman parempaa.. :)



B a n a a n i   M a a p ä h k i n ä v o i   S m o o t h i e

2 banaania
1 rkl kukkurallinen maapähkinävoita (sokeroimatonta)
manteli- / kauramaitoa (lisää vähitellen, kunnes koostumus on mielestäsi hyvä)

Valmiin smoothien joukkoon voit lisätä esim. mulpereita, mantelilastuja, kaakaonibsejä, pellavansiemeniä, raakasuklaata...

Jos haluat, saat smoothiesta myös helposti proteiinipitoisen, kun lisäät siihen yhden mitallisen proteiinijauhetta. Tähän smoothieen sopii erinomaisesti esim. vaniljan tai suklaan makuinen proteiinijauhe.



Ei kommentteja:

Lähetä kommentti