Tässä erittäin terveellinen aamupala, joka sisältää kuitua, proteiinia sekä antioksidantteja ja vitamiineja. Se on myös erittäin herkullinen ja itse syön tätä lähes joka aamu, varsinkin treenipäivinä. Yleensä puuro ei pidä (ainakaan minulla) nälkää loitolla kovin pitkään, mutta kun siihen sekoittaa loppuvaiheessa raa'an munan tai pari, saa puuroon helposti lisättyä proteiinia ja energiaa riittää pidemmäksi aikaa :)
H y v ä n O l o n P u u r o
(yhdelle)
Ainekset:
2 dl vettä
1 dl kaurahiutaleita
1 muna (tai pelkkä valkuainen)
ripaus suolaa
Lisäksi valinnan mukaan:
marjoja
banaania
maustamatonta jugurttia
raejuustoa
kanelia
...tai oma suosikkini: näitä kaikkia! :P
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti